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什么是拔罐减肥？效果好不好？

什么是拔罐减肥？拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效，几乎无反弹！按照中医理论，在您身体的各个脂肪堆积部位做开穴，点穴，封穴，

6种瘦腿运动美腿轻松练出来

1、瘦腿运动：骑自行车骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记

吃山竹能减肥吗 3款山竹减肥食谱

减肥原理：山竹，原名莽吉柿。原产于东南亚，一般种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，非常名贵，其幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热

每天坚持深蹲100次，30天后会发生什么？

翘臀无疑是性感的标签尤其是女生都特别希望自己有翘臀！▼练翘臀的方法有很多但深蹲无疑是最有效的方法之一你可以观察一下那些从健身房走出来的屁股翘上天的人没有一个不练深蹲的▼不过有人也会问：真的有效吗？练多久能看到效果？国外有

怎样减肚子效果好

NO.1 仰卧起坐减肚子指数：★★★★★为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不

每天保证7小时睡眠教你四种终极减肥技巧

据报道，当下，网络及杂志上都在宣传各种各样的减肥方法，大家在业余时间也经常会和女性朋友及同事一起讨论各种减肥方法是否有效。在这里，为大家挑选出四种即使是懒女人也能学会的减肥技巧，大家可根据自身情况从中选择适合自己的方法。

如何保护你的膝盖，不受损伤

膝盖受伤可以是急性的（韧带，软骨或肌腱损伤）或慢性的（腱炎，滑囊炎或关节炎）。它们有多种原因：重物抬举不当，弹性差，鞋子不好，肌肉无力，运动前不热身，运动伤害等事故。虽然不是所有的伤害都可以预防，特别是碰撞造成的急性伤害

减肥时什么事情不能做？这5个饮食坏习惯千万不要有

肥胖的人往往很容易自卑，所以想要摆脱自卑，让自信重回身上来，就一定要减肥。首先就是要在饮食上注意，有些事情千万不能做。减肥时什么事情不能做？1、汤是不能再饭后喝的隔三差五饭桌上就会有汤，这是我们中国一贯的饮食习惯。但是汤

中医拔罐减肥的步骤中医减肥更健康

【导读】中医拔罐减肥的步骤是怎么样的？拔罐对于大家来说肯定不陌生了，而现在拔罐已经运用到了减肥当中。那么你知道中医拔罐减肥的步骤是什么吗？下面小编就为大家带来中医拔罐减肥的步骤，中医减肥更健康哦!中医拔火罐减肥步骤方法中

日本人的生活方式与饮食结构使其肥胖率全球最低

日本人十分重视身体锻炼，从小学时就开始培养孩子们的体育锻炼和吃苦的精神，希望能养成良好的运动习惯。而且老年人在退休之后更是积极参加体力活动，例如农作、健身、游泳、球类等运动，这不仅可以让老年生活丰富多彩，也使其充满了健康

肥胖会引起不孕不育吗

俗话说一胖毁所有，肥胖不仅影响形象，而且对生殖能力带来不同程度伤害，甚至引起不孕不育，这并不是危言耸听，可以来看一看肥胖是如何影响生育的。肥胖会引起不孕不育吗？1、肥胖影响卵泡发育女性太肥胖的话会导致卵泡成熟发生障碍，降

不可错过的3大妙招专治各种腿部肥胖

不同的原因会形成不同的小粗腿，脂肪堆积是脂肪腿，属于正常的腿部肥胖。腿部新陈代谢、血液循环缓慢，会造成腿部多余的水分堆积，这种是属于水肿腿。经常锻炼导致的腿部肌肉发达，形成的胖腿被称为肌肉腿，是最难减的一种。如何瘦腿最快

超重的孩子怎么减肥好

全球儿童肥胖率一直在上升，也是社会所关注的焦点之一。肥胖会导致很多健康问题，对于正在发育中的孩子来说危害很大。肥胖的原因很复杂，除遗传因素外，还有一些后天因素，例如饮食、消化能力、运动和睡眠等，如何让孩子减肥，已经成为很

教你怎么用瘦腿精油瘦腿

瘦腿精油怎么用？瘦腿精油主要是通过促进血液循环，加快新陈代谢，消耗燃烧脂肪，从而达到减少脂肪的目的。在涂抹瘦腿精油的同时，搭配按摩手法，瘦腿的效果会更好。瘦腿精油使用具体步骤step1、先把两条腿洗干净；step2、取适

体能 | 跑步必做的11个身体素质训练

（本文作者：徐龙）这套动作是针对有一定跑步基础的跑者打造的，以全身身体素质为主的训练，11个动作，完成组数根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。有效的核心肌群训练并不需要大量时间或者设备只需要几个关键的动作

95后少年爱举铁，练出强壮上半身，一身腱子肉像头公牛

1995年1月出生的他人在上海，毕业于上海金融学院，本来是一个理工科少年，偏偏喜欢上了健身，常年在健身房举铁，练出了强壮的上半身，一身腱子肉像头公牛，毕业合影拍照都不允许他穿上衣。健身，现在成为越来越多理工科男生的最爱，

错误训练，还怪肌肉不增长？

黑茶减肥效果怎么样怎么喝黑茶减肥快

女生们对局部健康减肥瘦身一般都比较关注，怎么样才能快速减掉小肚子上的赘肉呢？平时喝什么茶可以有效减去腹部的脂肪呢？妈网百科认为，喝黑茶是不错的选择。怎么喝黑茶减肥快？黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，呈黑色。其发酵过程中

7个最有效的减肥动作

最有效的减肥动作一：跳绳作为一种有氧运动能够轻松让你燃脂消耗热量，还能够改善你的心肺系统，每半个小时就能够消耗400大卡。可以常识改变跳绳速度的快慢，来加强身体的一个有氧消耗。最有效的减肥动作二：双脚分开与髋同宽站在地面

卡路里的小常识带你了解卡路里

【导读】卡路里的小常识都有哪些？对于减肥有所了解的人肯定知道卡路里这个名词。但是可能其实还是有不少人并不太理解卡路里是什么吧。下面小编就来为大家带来卡路里的小常识，带你了解卡路里!卡路里以及热量平衡我们吃食物喝饮料的过程

泡脚，让腿部不再水肿

提升腿动力先从改变坐姿开始＆mdash；首先上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳；大腿与小腿最好成90＆deg；，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生；最后需要注意的是

瘦手臂全攻略 6招消耗脂肪征服手臂顽强赘肉

第一招：水瓶瘦臂法水瓶瘦手臂法有三种不同的运动方式。而这些动作都是可以在日常生活当中可以重复不断地做，所以要达到瘦手臂的效果也会很好。第一个方法就是双手握住稍有重量的水瓶之后，手臂呈现自然垂于身体两侧的状态，之后将右手的

小动作狂甩手臂赘肉告别麒麟臂

平常总是锻炼不到的手臂容易堆积赘肉，这些肉肉似乎很难减掉，如果你强行用力量训练去燃烧脂肪，结果很可能手臂没瘦，反而变成了恐怖的肌肉手臂。纤瘦苗条的手臂是每个女孩都希望拥有的，无论穿衣和露背都会非常有线条美感，下面小编教你

想要练出性感翘臀吗？明星教练帮助你

三个美臀教练，他们可是好莱坞最炙手可热的明星御用教练，将带你更快地塑造魔鬼身材，这比你在拉拉队高喊＆ldquo；加油，团队，加油！＆rdquo；要快的多。教练：AshleyBorden明星学员：NatashaBeding

减肥蔬菜汁的做法

减肥已成为当今社会普遍关注的话题。所以许多有关减肥的产品频频出现在我们的视野里。你也许会困惑怎样才能找到合理有效而且又不伤害身体的减肥方法。那么今天我就给大家带一个好消息，一个健康，稳定，又没有副作用的减肥妙招――减肥蔬

减肥在早上能喝豆浆吗

我想在我们的生活中很多人都会在早上喝一杯豆浆，其实这真的是一个非常好的习惯，因为豆浆中营养丰富，不仅能帮助我们补充必需的营养，还有排毒养颜等功效，而且豆浆的减肥效果也是非常不错的哦，这时候很多人就问了：减肥早上能喝豆浆吗

7款美食一周腰上赘肉跑光光

1、燕麦燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。建议mm早餐食用一碗麦片粥，让

长期用药物减肥易患肺高压

服用药物减肥危害大。具减肥新闻介绍，专家研究发现，女性长期服用减肥药减肥容易患上肺动脉高压，对减肥女性的身体健康存在着很大的影响。因此，专家提示，减肥药减肥风险很大。为了保证身体健康，减肥新闻提示广大消费者，只有选择科学

土豆泥减肥吗

土豆泥的主要材料是采用土豆制作出来的，所以它的营养成分里就会含有土豆的营养价值。我们知道土豆的用法是很多的，从这点就可以看出它的营养价值肯定是很高的。土豆里含有非常丰富的蛋白质成分，这样食用关于土豆的一些食物都会补充到这

晚上喝红酒减肥效果好吗

晚上喝红酒减肥这个方法是很多朋友所关注的，对于想要减肥的朋友来说，了解晚上喝红酒减肥效果是很有必要的，那么晚上喝红酒减肥效果好吗？接下来，本文就为大家介绍晚上喝红酒减肥效果好吗这个问题的相关内容，想要知道答案的朋友可以来

豆浆丰胸减肥吗

豆浆是一种特别好的食物，说豆浆好不但豆浆的营养价值高，而且还因为豆浆可以对女性朋友起到养颜的美容的功效，这也是大家知道的，而且豆浆还有在减肥和丰胸的效果，在平时的时候女性朋友只要长期的喝豆浆，而且在喝豆浆的时候注意正确的

速效运动减肥方法有哪些

有的人一直在想有什么能够快速的减肥，其实最有效的减肥方法就是运动减肥，运动减肥能够消耗人的身体脂肪，还能够让人变得更加强壮是最安全有效的减肥方法。那些节食减肥，或者是减肥药减肥方法都是不可取的，不仅会造成体重反弹的现象，

西红柿有利于减肥吗效果好吗？

想减肥，想要拥有苗条身材，那就赶紧行动吧，不过在瘦身之前确保方法正确性还是至关重要的，如果方法不正确，不但起不到好的效果，还会让身体受到伤害。其实很多食物都是可以减肥瘦身的，对此需要多了解一些，那么西红柿有利于减肥吗效果

女人在减肥期间吃榴莲可以吗

很多女人都比较喜欢吃味道比较怪的水果，榴莲就是其中的一种，有不少女孩之所以宁可忍受榴莲那怪怪的味道也要勇敢去吃，归根结底是由于榴莲具有很丰富的营养物质，经常吃榴莲不仅养人，而且还可以起到美容养颜的效果。不过也有一部分正处

手臂粗壮怎么办？瘦手臂最有效的方法有哪些

夏季无可避免要露出手臂，但是你真的忍受的了那粗壮的手臂吗？其实很多人在信誓旦旦的减肥宣言里，一直忘了手臂上赘肉的存在。匀称的身材都包括细臂。那手臂太粗怎么办？推荐瘦手臂最有效的方法，让你无惧背心、吊带衫。方法一：举哑铃可

西瓜减肥的两大良方绿豆西瓜皮汤

正值夏季，是大量水果上市的季节，西瓜是夏季常吃的水果，我们基本每天都会吃，西瓜皮也不要浪费了，有很好的食疗作用中医将西瓜皮称之为西瓜翠衣，有清热解暑、生津止渴的作用，将其烘干研成细末之后，还可以外用治疗口疮。西瓜减肥的两

容易长胖的7种早餐营养的减肥早餐食谱推荐

一日之计在于晨，早餐也是最重要的一餐，然而很多人为了减肥常常不吃早餐，这是非常错误的做法。其实并不是所有的早餐都会发胖，那么早餐吃什么容易胖呢？下面一起来看看早餐吃什么容易胖？下面360常识网给大家推荐了一些营养的减肥早

榨苦瓜汁喝能减肥吗

肥胖是当今社会一种普遍的现象，这样会严重的影响着自身的形象，并且过度的肥胖还会导致出现脂肪肝等疾病，对健康的影响是非常大的，但是减肥的方法有很多种，通过饮食调整能得到很好的改善，其中苦瓜是对减肥很有帮助的一种食用，下面一

怎样跑步能瘦腿？慢跑需注意姿势

腿上面如果有很多肥肉，总是会被他人戏称为大象腿。正所谓爱美之心人皆有之，所以为了不再被大家冠以如此尴尬的称号，瘦腿势在必行。跑步其实也可以瘦腿，那么怎样跑步能起到瘦腿的作用呢？小腿拉伸塑腿形人站直，一条腿尽量往后踏一步，

米醋加蜂蜜减肥

米醋加蜂蜜是能够起到减肥效果的，因为醋本身就可以有助于消化，还有蜂蜜的营养价值就更高了。现在很多食物中都会添加蜂蜜，不单单是因为营养价值的原因，大多数都是因为蜂蜜有养生的功效，对于女性来说蜂蜜可以起到排毒养颜的功效。经常

通过针灸可以减肥吗

随着现代社会美食的种类不断增多，越来越多的朋友们已经难以抵抗美食的诱惑，胡乱地大吃特吃的结果就是造成营养过剩，从而导致脂肪大量的堆积在我们的身体上，让我们变得更加臃肿。因此找到一些科学安全的减肥方式对他们来说就非常重要了

学做瘦脸操才更加健康哦！

学做瘦脸操才更加健康哦！学做瘦脸操才更加健康哦！有很多朋友都可能想知道一些健康的瘦脸方法，现在瘦脸的方法有很多，但是往往很多对身体都是有一定的害处的，比如说我们平时的时候可以多做一些瘦脸操，这个对于身体是非常有益处。并且

到底要怎样做才能减肥

肥胖现在已经成了一种社会现象，在我们身边这样的人群特别多，而且还由于肥胖对肥胖者造成了严重的生活和工作影响，对肥胖的朋友会特别的痛苦，所以肥胖的朋友们就迫切的想找到减肥的方法，那么到底要怎样才能减肥？通过下面的介绍我们来

这样吃面包不发胖竟还能瘦身！

很多人喜欢吃面包，尤其是女性，但是又由于面包糖分和淀粉含量高，很容易转化成热量，从而引起发胖，因此很多女性又害怕吃面包。不用担心，小编这就较大家如何吃面包不发胖。如何吃面包不发胖？1.不要在吐司上涂太多的果酱。首先就是注

五种类型的早餐那款最瘦身健康

很多女性朋友，为了节省时间个瘦身减肥，常常不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐？其实，无论学生还是

4方法科学瘦手臂助你打造纤细玉臂

电脑族MM最头疼的就是瘦手臂问题，究竟如何瘦手臂呢？下面就让细臂美背小编带大家去学习如何健康有效合理科学地瘦手臂吧。4方法科学瘦手臂助你打造纤细玉臂橡皮筋捆绑法1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟

明星们偷偷学的动物瑜伽有这10种

瑜伽也要跟上潮流哦!近年非常流行豹纹，不管衣服，鞋子，包包都有它的踪影。而瑜伽瘦身一点都没有输哦!也开始有了一系列的动物瑜伽瘦身，明星们都偷偷练的这些瑜伽，你想知道吗？【动作要领一：狮子式】如猛虎下山，气势有点吓人，面目

春季收腹高招“腰”你好看

消食减腹，这可是过年时穿梭于大小饭局中的爱美女性目前热切搜索的关键词。健身专家告诉我们，年后感觉自己腰腹圆了，主要是过年时热量摄入过多，而动得太少的缘故。所以，赶快利用各种休息时间，动一动扭扭腰，轻松收＆ldquo；腹＆

女孩应该如何修饰大腿

介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条，如果做的时间

“纤瘦”新标准:穿比基尼要能“搭桥”

＆ldquo；比基尼桥＆rdquo；即穿比基尼时盆骨能架起三角裤，令三角裤与小腹之间出现空隙。据《悉尼晨锋报》1月9日报道，近日，网络出现了一种新的所谓纤瘦标准，即＆ldquo；比基尼桥＆rdquo；（bikini br

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